春季,明媚,鳥語花香,正是春游的好時(shí)機(jī)。一家老少相邀結(jié)伴,遠(yuǎn)足郊外,爬山穿林,置身于大自然之中,與大自然的親密接觸不僅能使人開闊心胸,陶冶情操,而且能增長見識,強(qiáng)身健體,對身心健康極為有益。
2013年4月4號、5號、6號是清明小長假。準(zhǔn)備外出的市民朋友們一定為這次小長假做好了充分的游玩準(zhǔn)備。 自駕游的10條小經(jīng)驗(yàn) 1、自駕車外出時(shí),上下車前要仔細(xì)觀察四周情況,注意周圍有沒有人在 盯你的梢 。 2、要養(yǎng)成上車后第一個(gè)動作就是按下門鎖的習(xí)慣,以防有人突然拉開你的車門闖進(jìn)來。 3、停車時(shí),如果發(fā)現(xiàn)有其他車跟著你停下來,停穩(wěn)后不要馬上出來,以防被劫持。 4、停穩(wěn)后,要檢查所有的門窗是否都已經(jīng)鎖好了才能離開。 5、無論臨時(shí)停車還是長時(shí)間停放車輛,車內(nèi)物品都不要放在前擋風(fēng)玻璃或旁邊座位上。 6、夜間要把機(jī)動車?？吭诜忾]的小區(qū)車庫以及有人看管的地方。 7、遇有往車上夾廣告者,不要輕易將車窗打開。 8、遇到有人拍你的車門跟你說話,要小心他有同伙從你未鎖好的門窗入車行竊。 9、選購汽車時(shí),應(yīng)選用備有中央鎖或報(bào)警器裝置的車輛。 10、行車證等證件要隨身攜帶,不要放在車上。
春季氣候最為多變,也是各種傳染病的多發(fā)季節(jié),怎么才能做到春游防病呢？ 春寒料峭出游帶件外套 首先出行時(shí)間要恰當(dāng)。所謂 春寒料峭 ,春季清晨多霧,氣溫低,濕度大,如果此時(shí)人體驟然受冷,很容易傷風(fēng)感冒,故應(yīng)在太陽升起后再出游。準(zhǔn)備爬山者對此尤其應(yīng)多加注意。 不宜隨意減衣。我國古代就有 春捂秋凍 之說,先賢的真知灼見至今對我們?nèi)杂薪梃b作用。所以春季外出應(yīng)多帶一件外套,切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風(fēng)口處休息,而應(yīng)及時(shí)用干毛巾擦干,并穿好御寒衣服。另外,春季雨多,雨具更是不能不備。 及時(shí)洗手保持皮膚干凈 外出游玩,不免風(fēng)餐露宿,有時(shí)無法保證充足的休息,因此,皮膚保潔十分關(guān)鍵。一是在出游途中,不要化妝,確實(shí)有需要的,最好不化濃妝。因?yàn)橛瓮嬷泻苋菀壮龊?加之皮膚又暴露在外界,很容易沾染灰塵或其他漂浮的塵粒,有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)石塊、樹枝等硬物劃破皮膚,皮膚會因化妝后出汗導(dǎo)致毛孔堵塞,引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。二要及時(shí)清潔皮膚。如果條件允許,在出游途中休息時(shí),應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗臉洗手,以去掉皮膚上的污垢,保持皮膚干爽清潔。
預(yù)防感冒不過度疲勞 繁花似錦的春天,常使游人流連忘返,不知不覺出現(xiàn)過度疲勞。又因在疾病多發(fā)的春季,氣候多變以及飲食上的不調(diào),很容易降低人體免役機(jī)能而染上感冒等疾病。 故春游不能樂不思返,一定要量力而行。一旦出現(xiàn)頭暈眼花、心悸無力的癥狀,要立即停下休息,切忌勉強(qiáng)。每晚睡前可在熱水中加入一湯匙醋用以泡腳,能起到防患于未然的作用。 百花盛開預(yù)防過敏 春季到來,綠草茵茵,鮮花盛開,過敏現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生。另外,外出游玩時(shí)由于各種原因,無法得到正常休息,也是造成過敏的原因之一。以往,每年春天都有因出游而導(dǎo)致過敏的患者,主要有花粉癥、日光性皮炎、急性蕁麻疹等。因此,有過敏史的市民,要做好防曬工作,盡量回避有花之處,可事先服用一點(diǎn)抗過敏藥物,以防過敏。外出時(shí)要帶好防過敏類藥物,一旦出現(xiàn)過敏癥狀,應(yīng)及時(shí)服用。另外,對于花粉過敏的人,不要近距離接觸花朵,更不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免增加過敏概率。 到野外別 招惹 蜜蜂 出去春游,要避免為蜂類蟄傷。春季蜂類蜇傷較常見。輕者皮膚紅腫、疼痛或奇癢,幾天后自愈。嚴(yán)重者會在短時(shí)間內(nèi)喪命。建議春游不要穿色彩鮮艷的衣服,而以灰色或白色等淺色為宜,并且注意不用刺激性香水。在野外游玩時(shí)不要主動去招惹蜂群。萬一被蜇傷,應(yīng)迅速用指甲或針類將毒刺取出,然后盡快找醫(yī)生醫(yī)治,切不可用手?jǐn)D壓,以免毒液擴(kuò)散。
紫外線強(qiáng)女士注意防曬 人們進(jìn)行登山、春游等室外活動時(shí),面部皮膚裸露在外,出汗的機(jī)會較多,加上春季紫外線較強(qiáng),防曬、防脫水的問題應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。皮膚一旦被曬傷,不僅會出現(xiàn)紅斑、水皰和疼痛,而且還有可能出現(xiàn)色素沉著,引發(fā)其他疾病。皮膚脫水,嘴唇和手足容易干裂開口,面部易起皺紋,精神疲憊,甚至出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力。 所以外出時(shí),特別是長時(shí)間呆在室外時(shí),女士一定要及時(shí)涂抹防曬用品,也可以向臉部灑一些礦泉水,以及時(shí)補(bǔ)充水分,與此同時(shí),要戴上遮陽帽或用遮陽傘,盡可能穿長袖衣服及長褲,防止皮膚過多暴露在外界環(huán)境中；二是帶上足夠的水和飲料,多喝水,盡量在樹陰下行走,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)休息,補(bǔ)充水分。