車(chē)王舒馬赫在12月29日于法國(guó)阿爾卑斯山附近滑雪時(shí)遭遇意外的事件，引起人們的廣泛關(guān)注。舒馬赫酷愛(ài)滑雪，經(jīng)常會(huì)攜全家去著名的滑雪場(chǎng)度假，這樣一位滑雪高手也會(huì)遭遇意外，可見(jiàn)，滑雪運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍，帶給人們刺激的感官享受，也隱藏危險(xiǎn)，建議大家掌握一定的滑雪方法和技巧，在加強(qiáng)自我保護(hù)的前提下享受滑雪帶來(lái)的速度和激情。

戶(hù)外滑雪運(yùn)動(dòng)中容易出現(xiàn)的意外有哪些？滑雪時(shí)一般會(huì)發(fā)生3種意外，一是自己在滑雪時(shí)摔倒；二是滑雪者互相發(fā)生碰撞；三是在乘坐纜車(chē)時(shí)，因種種原因從纜車(chē)上滾落下去。

由于滑雪運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)開(kāi)展時(shí)間還不長(zhǎng)，大多數(shù)滑雪者還在初學(xué)階段，即使在中高級(jí)雪道上的資深玩家，也經(jīng)常因速度過(guò)快、與他人碰撞等原因引發(fā)傷害。只要滑雪季一開(kāi)始，各醫(yī)院骨科就患者激增。據(jù)了解，在中高級(jí)雪道，滑雪者的下沖速度可以超過(guò)30公里/小時(shí)，一旦摔倒，沒(méi)有護(hù)具保護(hù)危險(xiǎn)更是難以控制。在各種意外傷害中，初學(xué)者上中高級(jí)雪道占有較大比例。

在骨科醫(yī)生眼里，一般初學(xué)者易受傷的是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學(xué)者摔倒時(shí)都愛(ài)坐屁蹲兒，一緊張就往后仰，骶骨容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶損傷、小腿和踝關(guān)節(jié)骨折。熱身活動(dòng)不夠，雖然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防間發(fā)生，關(guān)節(jié)沒(méi)熱起來(lái)，就容易受傷。

另外，膝關(guān)節(jié)受傷后，千萬(wàn)別拍完ct片，一看骨頭沒(méi)問(wèn)題，就以為安全沒(méi)事了。其實(shí)，骨折時(shí)降低了對(duì)韌帶的沖擊，骨頭沒(méi)事不一定韌帶沒(méi)事，反而是受傷沒(méi)骨折但膝關(guān)節(jié)有腫脹的人，一定要仔細(xì)看看關(guān)節(jié)。因?yàn)槿说陌朐掳鍝p傷，往往不需要太大的暴力，多數(shù)只是一個(gè)蜷曲扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，就可以讓它受傷害。

如何避免戶(hù)滑雪運(yùn)動(dòng)中的意外傷害？

（1）了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間。在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車(chē)站后，索道即停止運(yùn)行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

（2）要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

（3）在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來(lái)檢查，切勿冒險(xiǎn)。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開(kāi)距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

（4）在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下。